Projeto da UFPB oferece treinamento gratuito para idosos
A Universidade Federal da Paraíba (UFPB), através do Departamento de Educação Física, realizará durante o mês de agosto, o projeto de extensão Exercício + Saúde: Treinamento Resistido como Estratégia de Promoção da Saúde, iniciativa voltada à promoção da saúde da população idosa. Coordenado pelo professor Eduardo Monteiro, o programa oferecerá treinamento resistido gratuito e supervisionado para pessoas com 60 anos ou mais, reunindo professores, pós-graduandos e graduandos em uma proposta que integra ensino, pesquisa e extensão.
As atividades serão desenvolvidas na academia da Pós-Graduação em Educação Física e no Laboratório de Estudos e Treinamento Físico Aplicado à Saúde (LEFTAS/UFPB), localizados no Centro de Ciências da Saúde, Campus I. Os participantes realizarão três sessões semanais de 60 minutos, conduzidas por uma equipe especializada, com acompanhamento individualizado e foco na segurança e qualidade do treinamento.
O principal objetivo do projeto é proporcionar a prática sistematizada de treinamento resistido para idosos da comunidade interna e externa à UFPB, promovendo melhorias nos aspectos físicos, funcionais, psicológicos e sociais. A iniciativa busca estimular a adesão ao exercício físico regular, favorecendo a autonomia, a qualidade de vida e o envelhecimento saudável.
A proposta surge em um contexto de acelerado envelhecimento da população brasileira, que demanda estratégias eficazes para prevenir condições como sarcopenia, fragilidade, osteoporose e doenças crônicas não transmissíveis, incluindo hipertensão, diabetes e dislipidemias. O treinamento resistido é reconhecido pela literatura científica como uma das principais intervenções para preservar força, massa muscular, equilíbrio e independência funcional em pessoas idosas.
Entre os resultados esperados estão o aumento da força, da potência e da massa muscular dos participantes, melhorias na densidade óssea, no equilíbrio, na mobilidade e na autonomia funcional, além da redução do risco de quedas, fraturas e complicações relacionadas às doenças crônicas. O projeto também pretende fortalecer os vínculos sociais entre os idosos e consolidar o LETFAS e a UFPB como referências regionais em pesquisa aplicada e promoção do envelhecimento ativo.
Para participar, é necessário preencher o formulário de inscrição. Em caso de dúvidas, os interessados podem entrar em contato pelo email emonteiropersonal@gmail.com.
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GCI/SCS
Texto: Saulo Levy
Edição: Lis Lemos
Imagem: Divulgação
