UFPB oferece oficina de Introdução à Meditação com foco em saúde mental e bem-estar

A Universidade Federal da Paraíba promove, entre os dias 24 de fevereiro e 27 de março, a oficina “Introdução à Meditação”, uma vivência voltada ao cuidado com a saúde mental, ao autoconhecimento e à promoção do bem-estar. A atividade é realizada pelo Núcleo Universitário de Bem-Estar (NUBE), do Centro de Ciências da Saúde (CCS), em parceria com o Instituto Gnóstico de Antropologia do Brasil (IGA).

Aberta à comunidade acadêmica da UFPB e ao público externo, a oficina propõe um espaço de pausa e reconexão em meio à rotina acelerada do cotidiano. De acordo com os organizadores, a prática da meditação, reconhecida por atravessar culturas e épocas, contribui para a redução do estresse e da ansiedade, além de favorecer a harmonia entre corpo, mente e emoções, refletindo positivamente na qualidade de vida.

As inscrições já estão abertas e devem ser realizadas pelo Sistema Integrado de Gestão de Eventos da UFPB. A oficina vai acontecer às terças e sextas-feiras, das 15h às 16h30, na Sala de Metodologias Ativas (802) do CCS, no Bloco Arnaldo Tavares, no campus I da UFPB. Ao todo, são 10 encontros, com carga horária total de até 15 horas. São ofertadas 25 vagas.

Às terças-feiras (nos dias 24 de fevereiro e 03, 10, 17, e 24 de março), os encontros serão voltados à iniciação à meditação, ideais para quem deseja ter o primeiro contato com a prática. Não é necessário participar de todas as terças, basta escolher um dos encontros.

Já às sextas-feiras (27 de fevereiro e 06, 13, 20 e 27 de março), as oficinas seguirão um formato sequencial, com aprofundamento teórico e técnico, direcionado a participantes que tenham interesse em avançar na prática após a experiência inicial.

Cada encontro é dividido em dois momentos. No momento de vivência, vão ocorrer meditações guiadas, técnicas de respiração (Pranayama), concentração, imaginação e relaxamento profundo. Já o momento de teoria será dedicado ao estudo da meditação, do autoconhecimento e de aspectos da psicologia humana e da sabedoria ancestral.

A condução das atividades fica a cargo de Mikéliton Alves, artista plástico e instrutor do IGA. A iniciativa integra o Projeto de Extensão “Promoção da saúde mental e bem-estar de estudantes universitários”, desenvolvido pelo NUBE/UFPB.

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Texto: Elidiane Poquiviqui
Imagem: NUBE